Maneiras de reduzir a perda de cabelo em homens

Maneiras de reduzir a perda de cabelo em homens

A perda de cabelo é um dos problemas mais comuns em todo o mundo; afetando um terço da população. Todo mundo perde 100 mechas de cabelo a cada dia.

Muitos fatores podem levar à queda de cabelo nos homens. De alterações hormonais a várias condições médicas, a calvície pode ser desencadeada por muitos outros motivos. É uma condição mais comum em homens, mas também pode ocorrer em mulheres. A perda de cabelo é um processo que pode variar de pessoa para pessoa. Para alguns, pode ser gradual, enquanto outros podem sentir afrouxamento repentino do cabelo e manchas de calvície em toda a cabeça.

É um fenômeno natural; portanto, não há necessidade de se preocupar com a queda de alguns folículos. Pode haver muitas causas para a queda de cabelo, que incluem dieta, deficiência de minerais, medicamentos, estresse, poluição e genética. Usar boné, chapéu ou capacete também pode ser outro motivo para os homens. Aqui está nossa lista de 20 soluções para ajudar a reduzir ou lidar com a queda de cabelo.

Lave regularmente o cabelo com um shampoo suave

A lavagem regular do cabelo é uma parte da prevenção da queda de cabelo, pois mantém o cabelo e o couro cabeludo limpos. Fazendo isso, você está reduzindo o risco de infecções e caspa que podem causar quebra ou queda do cabelo. Além disso, o cabelo limpo dá a impressão de mais volume.

Vitamina para queda de cabelo

As vitaminas não são apenas saudáveis ​​para o bem-estar geral, mas também boas para o cabelo. A vitamina A estimula a produção saudável de sebo no couro cabeludo, a vitamina E melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo para ajudar os folículos capilares a se manterem produtivos e a vitamina B ajuda o cabelo a manter sua cor saudável.

Enriquecer a dieta com proteínas

Comer carnes magras, peixe, soja ou outras proteínas promove a saúde do cabelo e, por sua vez, ajuda a conter a queda de cabelo.

Massagem do couro cabeludo com óleos essenciais

Aqueles que já experimentam queda de cabelo há algum tempo devem massagear o couro cabeludo com óleo essencial por alguns minutos. Ajuda a manter os folículos capilares ativos. Você pode adicionar lavanda em um óleo de amêndoa ou gergelim.

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Evite escovar o cabelo molhado

Quando o cabelo está molhado, ele está em seu estado mais fraco. Portanto, evite escovar os cabelos molhados, pois as chances de queda de cabelo aumentam. Mas se você precisar pentear o cabelo molhado, use um pente de dentes bem largos. Além disso, evite escovar o cabelo com muita frequência, pois isso pode ferir o cabelo e aumentar a queda. Use os dedos para desfazer os emaranhados, não um pente ou escova.

Suco de alho, suco de cebola ou suco de gengibre

Esfregue um dos sucos no couro cabeludo, deixe durante a noite e lave pela manhã. Faça isso regularmente por uma semana e você verá um resultado notável.

Mantenha-se hidratado

A haste do cabelo contém um quarto de água, portanto beba pelo menos quatro a oito copos de água por dia para se manter hidratado e para o crescimento de um cabelo saudável.

Passe chá verde no cabelo

Estudos demonstraram que esfregar chá verde no cabelo pode ajudar a conter o problema de queda de cabelo. Tudo o que você precisa fazer é preparar dois saquinhos de chá verde em uma xícara de água, deixar esfriar e depois aplicar no cabelo. Enxágue bem o cabelo após uma hora. Para ver os resultados, pratique isso regularmente por uma semana a dez dias.

Saiba o que faz mal aos cabelos

Se você quer manter os cabelos saudáveis, deve saber como cuidar deles. Evite secar o cabelo com uma toalha. Em vez disso, deixe o cabelo secar naturalmente.

Reduza as bebidas alcoólicas

Se você está enfrentando queda de cabelo, diminua a ingestão de álcool, porque beber álcool reduz o crescimento do cabelo. Portanto, diminua ou elimine o álcool para ver um aumento no crescimento do cabelo.

Evite fumar

Fumar reduz a quantidade de sangue que flui para o couro cabeludo e isso causa uma redução no crescimento do cabelo.

Atividade física Reserve

tempo para a atividade física todos os dias. Caminhar, nadar ou andar de bicicleta 30 minutos por dia ajuda a equilibrar os níveis hormonais, diminuindo o estresse, além de diminuir a queda de cabelo.

De-stress

Estudos no passado ter encontrado evidência médica para ligação estresse com a perda de cabelo. Desestressar-se; uma das maneiras de fazer isso é praticando a meditação. Terapias alternativas como meditação e ioga não apenas reduzem o estresse, mas restauram o equilíbrio hormonal.

Evite aquecimento e secagem constantes

Não sujeite o cabelo a processos de aquecimento e secagem frequentes e constantes. O calor enfraquece as proteínas do cabelo e o aquecimento e o ressecamento constantes podem causar fraqueza e fragilidade, o que causa queda de cabelo.

Mantenha sua cabeça livre de suor

Homens com cabelos oleosos têm caspa durante o verão devido à sudorese e as chances de queda de cabelo aumentam. Usar shampoos que contenham aloe vera e nim pode manter a cabeça fria e prevenir a caspa.

Além disso, os homens que usam capacete sofrem grande queda de cabelo no verão. À medida que o suor se acumula nos poros e enfraquece a raiz do cabelo causando queda de cabelo nos homens. Portanto, usar um lenço / bandana sobre o cabelo ou uma faixa de tecido felpudo pode prevenir a queda de cabelo.

Altere a forma como você estiliza seu cabelo (para homens com cabelo comprido)

Se você está perdendo cabelo recentemente, deve soltá-lo. Penteados como rabos de cavalo, tranças e penteados artificiais puxam o cabelo ou puxam os folículos capilares e podem, eventualmente, causar calvície.

Cuide da sua saúde

Os problemas de saúde são os prenúncios da queda de cabelo. Certifique-se de lidar com doenças crônicas, febre alta e infecções de maneira adequada para garantir um cabelo saudável.

Fique atento aos medicamentos

Certos medicamentos podem ter efeitos colaterais, um dos quais pode ser queda de cabelo. Consulte um médico para perguntar sobre as condições que você possa ter. Informe se o medicamento está causando queda de cabelo e, se for o caso, peça que troque o medicamento.

Mantenha-se afastado de produtos químicos

Produtos químicos fortes e colorantes permanentes podem ser prejudiciais à saúde do cabelo. Quando você estiver passando por queda de cabelo, é aconselhável não pintar o cabelo.

Agende consultas médicas regularmente

Existem muitos problemas de saúde, especialmente problemas relacionados à pele, que causam alterações no equilíbrio hormonal que, por sua vez, levam à queda de cabelo. Certifique-se de consultar um médico regularmente para suas doenças e condições subjacentes.